Sista sommarträningen den 9 sept!

Sista sommarträningen med kettlebells kör vi på måndag den 9 september!
Det blir ett pass som passar både ny som erfaren & jag bjuder på något gott efterråt! Anmäl dig därför på LC Motivas Facebook-sida, via sms: 0737781205, eller mail: lc@lcmotiva.se.

Vi ses 18.30 vid gamla båthamnen, näset!

Friskvårdscheckar!


Nu kan du träna med LC Motiva och betala med Friskvårdschecken!

PS. Alla arbetsgivare använder inte Friskvårdschecken, men har Friskvård som förmån. Hör med din chef om vad som gäller för att kunna få tillbaka delar av kostnaden för din träning!

Om du har frågor kring förmåner eller friskvårdscheckar kan du höra av dig till mig!
 

Morgonträning!

För er som jobbar kväll finns nu möjlighet att träna ett morgonpass med Kettlebells! Vi provar imorgon, torsdag den 18 juli. Träningen sker bakom Patricias Café i Karlskoga (Gamla Café Ekeliden). Det blir ett funktionellt pass med både koordination, balans, uthållighet och styrka!

Passet passar alla, ung/äldre, nybörjare/elit, stark/mindre stark, /vältränad/mindre tränad!
Efter passet är Cafét öppet & Patricia bjuder på en frukostfralla med Kaffe/The för bara 35 kr!

Morgonpassen fortsätter om det finns intresse!



Vi ses!

Läs mer om träningen under länken "Träning"

Äntligen Kettlebells igen!

Sommarträningen har nu haft ett kort uppehåll, som bara rusade förbi! Har saknat kettlebellpassen och alla härliga deltagare! Ikväll (måndag 15/7, klockan 18.30 vid båthamnen, Näset) kör vi igen med ett pass som är smått inspirerat från min gymnasietid och Idrottsprofilen som jag gick!

Kettlebellpassen förtsätter HEEEELA sommaren, vi kör tills det är för omständigt att träna ute! =)
De som har varit med kan säkert konstatera att det är himla härligt att träna ute!

Hoppas på att både gamla och nya ansikten dyker upp under den fortsatta sommaren! Alla pass är anpassade så att man inte behöver vara proffs för att vara med, utan varje deltagare är med utifrån sina förutsättningar!

Jag har med mig kettlebells, vill du vara säker på att du får en plats - boka in dig på Simple Signup för det datum du tänker vara med: http://simplesignup.se/event_catalog?user_id=24168.

Läs mer om Sommarträningen med Kettlebells under länken Träning!

Vi ses!
 

Semesteruppehåll

 


Mellan den 8 tom. den 14 juli håller LC Motiva semesterstängt. Detta innebär att det blir ett litet semesteruppehåll i sommarträningen med Kettlebell. Vi kör igång igen som vanligt med måndagar och onsdagar 18.30 vid båthamnen, Näset från och med den 15 juli!
 
Njut nu av en härlig solvecka!
Vi ses!

Vansbrosimmet

Ja, mycket ska man vara med om!! Jösses vad häftigt det var att simma Open Water. Vansbrosimmet är ju något helt annat än att ligga och simma gott i sjöar och vattendrag ensam i kvälls- eller morgonsol!

Som gammal simmare så tänkte jag att jag nog borde kunna simma under 49 minuter, och om jag snittade 1 min och 30 sek/100m, så skulle jag ju kunna simma på 45 minuter... SÅ, då var det startgrupp 2 som skulle passa!

När jag kommer till Vansbro och läser mer om hur allt går till osv. så förstår jag att startgrupperna 1 & två har flytande start, vilket innebär att i startgrupp 2 är det flera hundra personer som ligger och flyter i vattnet bakom ett rep som lyfts när starten går. Detta gjorde mig ganska nervös, då jag förstår att det kommer att bli väldigt rörigt i vattnet i starten.

Så, Jag går i tidigt och tänker att jag ska ligga först och i mitten för att komma iväg från det värsta trycket, och samtidigt få bra push i medströmt vatten. Men, så blev det inte, när repet lyfts så dras alla in mot mitten, och jag tappade totalt kontrollen på min simning och trygghet i vatten. Får panik, och börjar simma bröstsim för att hålla mig ovanför vattenytan. Rackarns... Men, kommer runt kröken efter ca 200m, och då er det värsta trycket och jag kan simma på med crawl. Då hade jag hamnat ganska långt bak av de jag startade med, och fick det jag gillar allra mest... - JAGA! =) I övrigt gick det smidigt och lätt, och jag avslutade på tiden 47 minuter och 27 sekunder, får väl vara OK! Är nu väldigt sugen på fler simlopp i öppet vatten, det var riktigt kul!

Vansbro gav mig också många nya insikter och mycket inspiration till fortsatt eventarbete inom motion och hälsa - håll ögon och öron öppna för spännande nyheter i Karlskoga framöver!!!

Tack även denna gång till alla härliga personer som stöttat, peppat, ordnat och grejat för att det ska gå så smidigt som möjligt! OCH, måste också tillägga att jag är MER ÄN IMPONERAD av min andra hälft som efter fyra simpass (sedan simskolan i årskurs två...) i Möckeln lyckas ta sig igen Vansbrosimmet - det är en helt fantastisk PRESTATION!!

Ändrad tid för Kettlebell den 26/6

Onsdagen den 26/6 är det Karlskogas alldeles egna fest: Karlskogafesten! En fest som ALLA Karlskogingar borde vara med på som pågår från 17.30-ca23.00! Denna fest är till för oss Karlskogingar, och är helt kostnadsfri, bra musik och underhållning, och man kan även mingla bland kommunens föreningsliv för att få uppslag om fritidssysselsättning för barn, unga och vuxna!

Självklart kommer jag att vara på plats eftersom jag blir så glad när det händer saker i Karlskoga! Därför flyttas onsdagsträningen till torsdagen den 27/6 samma tid: 18.30!

Vi ses kanske både onsdag & torsdag nästa vecka!?